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松浦弥太郎的“100个基本”
- 一切自己负责。指责他人也无济于事。
- 舍弃自尊，凡事忍耐。
- 简单地生活。要做的事，保持一点点就好。
- 不对过去说谎。
- 做被钱喜欢的工作，过被钱喜欢的生活。
- 最重要的工作，是规律生活和健康管理。
- 无论做什么事，都要想到下一个人。
- 抢占先机、确认工序、准备充分、仔细作业。
- 沟通，就是为了传达爱愿。
- 幸福，是人与人之间深刻的联结，和深深的羁绊。
- 不破坏，不失信。不汲汲以求，不放弃。
- 栽培，守护，坚持。
- 愈是小的承诺愈要信守。
- 学会使用放大镜和望远镜。
- 资讯就是自己的经验；知识则应适可而止。
- 遵循八胜七败的法则。
- 看，再看，持续地看。
- 培养交朋友的能力。
- 为工作而玩。
- 电视、报纸只从远处观望。
- 用“想象力”取代“为对方着想”。
- 磨砺心智，通过读书、听音乐等接触文化。
- 成为问候高手。
- 秉持诚实、亲切、笑容的基本原则。
- 不竞争，不争夺。
- 常对自己投资，为体验花钱。
- 吃用心做的美味食物。
- 要顾及到四周，不制造噪音，举止安静。
- 重要的事写在信上，勤于动笔。
- 培养上等的修养，手不插入口袋。
- 想要伙伴，先制造敌人。
- 了解孤独是生而为人的条件。
- 常保指尖和手的清洁。
- 思考行动是否会给他人带来幸福。
- 每日，换个设想。
- 任何东西都要修缮。
- 不只关注中间，也看周围并思考。
- 与其读一百本书，不如把一本好书读一百遍。
- 在自己擅长的领域深入下去不断磨炼、挑战。
- 不为自己设限。
- 贯彻自己的意图。
- 始终保持坦诚，决不遗失初心。
- 关键时刻不怯场，拿出勇气。
- 承蒙他人好意时坦率接受，给足面子。
- 有意识地使用美而恭敬的措辞。
- 不随便对待钱包，不把钱包放在低处。
- 把身边事物当作重要的朋友接待。
- 认真聆听他人的话和社会的声音。
- 不断思考如何成为他人愿意共处的人。
- 不问年龄，所遇者皆是我师。
- 模仿、学习、赞扬尊敬的人。
- 成为连接人与人的桥梁。
- 知晓各领域的最好和最坏。
- 重视朋友。
- 不要根据价格评判“贵”或“便宜”。
- 认真听他人讲话，持续、深入倾听。
- 一周买一次花。
- 两周剪一次头发。
- 一年四次，享用当季美食。
- 无论发生什么都不放弃。
- 持续思考何为美。
- 不买就什么也学不到，想知道的事要花大钱。
- 不靠近免费的东西。
- 恰如其分地交际，不做八面玲珑的人。
- 重视家人，一年扫墓六次。
- 桌上什么都不放，从一张白纸的状态开始工作。
- 书是用来读的，不是装饰品，读完可处理掉。
- 珍惜、享受、体味独处的时间。
- 推进“自我项目”。
- 楼梯要一级级向上爬，不着急、不抄近路。
- 享受麻烦。
- 把思考的事情、想法写在纸上。
- 不惧怕失败，做好“失败笔记”。
- 不使用“绝对”“普遍”这样的词。
- 以1，2，3的节奏，如此反复。
- 走路时端正姿势，挥动双手，抬头挺胸。
- 想要得到别人的帮助，请先学会付出。
- 不做温柔的人，也不做冷漠的人。
- 爱是给予对方施展的空间，相爱是让双方都有自由。
- 学习历史，并从历史中学习。
- 不交抱双臂或翘二郎腿，留意坐姿。
- 不把“没有钱”“没有时间”放在嘴上。
- 迷失的时候，选择更艰辛的那条路。
- 尝试逆向思考。
- 懂得刹车比会加速和操控方向盘更重要。
- 随时调整平衡，心系协调之美。
- 做个农夫，经历播种、浇水、培育、收获的过程。
- 永远提前15分钟。
- 不要忘记传达感想。
- 不谈论不在场的人。
- 是生活而不是工作让我们之所以为人。
- 清洁感比时髦更重要，服装表达对他人的敬意。
- 宁做失败者不做弱者。
- 对厕所也要致谢，凡事都心存感激。
- 不断思考如何能做得更好。
- 身边若增加一件东西，就想办法减去一件。
- 在寝具和家具上花钱不吝啬。
- 为能说三种语言而努力。
- 与时间做朋友，做时间喜欢的工作，过时间喜欢的生活。
- 时常更新自己的“基本”。
COW BOOKS书店的“100个基本”
- 学会让客人开心的问候方式。
- 同事之间练习问候、笑容。
- 任何时候笑容必不可少，露齿而笑。
- 一天数次整理仪容，注意是否衣冠不整。
- 早上一定要沐浴，保持清爽。
- 不留指甲，保持指尖干净。
- 自由着装，但禁止穿随便、不洁的衣服。
- 一个月剪一次头发。
- 同事间相互提醒工作的方式。
- 在客人面前绝不聊天。
- 比起响起的电话，优先接待眼前的客人。
- 对待书像对待宝石一般，注意放置、触摸、拿握方式。
- 工作时，记得客人正看着我们。
- 弯腰低头鞠躬，不要只动头和下巴。
- 反应要明快，回答要用心。
- 随时思考自己能为客人提供什么。
- 看不见的地方也要好好打扫，活用确认清单。
- 每次使用厕所后都认真打扫，保持马桶盖关闭状态。
- 让干净的地方更干净。
- 常整理柜台和置物柜。
- 不积攒垃圾，经常清理。
- 常观察客人，第一时间找出客人的需求。
- 有客人在店的时候不坐着，要站立，以接待客人为优先。
- 一天洗几次手，保持干净。
- 不和客人过分亲昵。
- 为简单的一句“谢谢”加点料。
- 称赞客人的优点，令他们开心。
- 凡事注意提前15分钟。
- 不在店内发出干扰客人的响声。
- 注意体味，保持店内气味清新。
- 注意口气，饭后刷牙。
- 创造从未有过的事物。
- 明确两个月以后的计划，并为之不懈准备。
- 保持书的整洁，避免弄脏客人的手。
- 绝不从正在浏览书架的客人面前横越。
- 绝不卖写上字的书、黏黏的书、有烟草味道的书。
- 思考并拥有个人的目标和梦想。
- 工作目的是为了给客人带去喜悦，而非卖书。
- 自我负责，自我指示，自我检点。
- 店内温度要配合客人，而非自己的需要。
- 带着谦逊的态度倾听客人谈书。
- 永远带着坦诚和初心工作。
- 经常思考工作方式、书店及其他方面的创新之处。
- 为对任何事都能有反应，保持敏感的心，避免冷漠、无视。
- 尊敬他人，遵守礼节。
- 在书店以外的场所，也要带着身为COW BOOKS店员的自觉。
- 在意的地方每天多清理几次。
- 自己找事做，不偷懒，不怕流汗。
- 保持举止优雅端庄。
- 随时界定今天、本周、本月的目标及两个月后的安排，并公开。
- 务必在过程中检查目标达成的情况。
- 任何工作都实行二人体制，分出主要责任和次要责任。
- 每天一次，触摸排列的书。
- 习惯一项工作后，提高质量作进一步挑战。
- 要有时间投资的意识。
- 关心所有工作，包括同事的工作。
- 思考如何能变得更好，并付诸行动。
- 让客人感到“来COW BOOKS太好了”，为此尽力。
- 不急于出结果。
- 在工作前决定“今日的行程”和“今日的挑战”，并明确写在纸上。
- 每天进行一个新挑战，并确认挑战结果。
- 无论多忙，都不把坏心情带进工作。
- 双手递交客人购买的商品。
- 天气恶劣的日子里，对来店的客人表达感谢。
- 定期进行店内大扫除。
- 同事间相互确认“今天的仪容”。
- 填写联络手册要字迹清晰，内容具体。
- 不叹气，不发呆，不打哈欠。
- 在会议上，探讨新提案、新方法后，马上实施。
- 会议、商谈一定要留下记录，让全体同事周知。
- 思考怎样让客人舒适地在店里停留更长时间。
- 一定要遵守约定，无法遵守时提前联络。
- 凡事开动想象力，好好思考。
- 联络、报告、商量时，绝不怠慢。
- 经常检查预算状况，临机应变地处理。
- 任何事都绝不事后报告，要在被问询之前主动提出。
- 每天在书的陈列方式上做点变化。
- 考虑客人的视线高度，打造让人心动的店内陈列。
- 对同事、客人、周围的人及所有进入视线的人保持关心。
- 工作早下手为强，提前周密准备与安排。
- 同事间经常相互检查业务的进展。
- 为了健康，用心规律地生活。
- 不浪费工作中的工具、用品，设法节约。
- 为让客人记住自己而努力。
- 决不在店内饮食。
- 共事的伙伴之间相互帮助。
- 比起营业额，更重视“利润”“成本”和“效率”。
- 凡事都不私有化，学会分享。
- 一目了然地排列“今日COW BOOKS榜单”。
- 委托、道歉和致谢时，不使用邮件，而是手写信件邮寄。
- 对同事、客人使用美的措辞。
- 店内各处靠近看后再稍微离开检查。
- 对金钱往来尤其要用心。
- 维持攻与守的平衡。
- 关店的人要考虑第二天的店员，将一切收拾好。
- 不把“原本想”作为借口。
- 随时思考工作中的不足之处和未做到的地方。
- 不做会损坏书的事及陈列方式。
- 凡事维持理智、感情与意志的平衡。
- 经常思考如何让他人开心。
100个工作基本（松浦弥太郎）
- 每天更新一下自己，培养“每日一新”意识，增加“创新”。
- 用新视角检视常见之事，挖掘其中新可能。
- 享受独一无二，展现个性魅力。
- 力求简单、单纯，避免复杂。
- 重视看似简单的事，它们往往蕴含深奥道理。
- 保持从容，以提高工作品质。
- 工作以人为本，关注与人的联结。
- 永远从零开始，积极挑战新事物。
- 不复制过往成功，尝试做独特的自己。
- 不依赖先例，突破局限进行挑战。
- 先推敲再假设，提前做好应对准备。
- 思考时借助阅读集中注意力，学会在阅读与思考间切换。
- 大量阅读并反复阅读，提升决策能力。
- 用文字记录灵感，让工作方向更具体。
- 将下一个计划放入口袋，随时应对机遇。
- 每天播种，为未来收获做投资。
- 不被准备好的东西拘束，随机应变。
- 不仅看结果，更要确认过程。
- 认真面对事物，保持正面、实在的态度。
- 一步一个脚印前进，踏实积累。
- 做好决定计划、认真准备、尽早开始三项准备，避免失败。
- 把“改善”当作工作，持续提升。
- 给自己设定期限，从倒计时筛选该做的事。
- 不说“姑且这样”，追求更优方案。
- 快速回复，把握好运与良机。
- 警惕集体意识，不随波逐流，保留自己的判断。
- 销售自己，提高信用，发现自身价值。
- 以积极的态度迈出认真工作的第一步。
- 不排斥数字，重视数据化信息共享。
- 不躲避重任，承担责任，避免能力衰退。
- 不要轻易说“做不到”，先思考实现的方法。
- 不给自己的能力设限，促进成长。
- 遇到问题先别着急发牢骚，主动面对解决。
- 别期盼太多，避免过度投入与勉强。
- 小心“一石二鸟”的诱惑，专注重要之事。
- 了解自己的“甜蜜点”，精准做事。
- 研究失败的原因，避免重蹈覆辙。
- 重视开始，也同样重视收尾。
- 敢于提问，向他人学习，提高工作质量。
- 和专家做朋友，必要时借助他们的智慧与能力。
- 欢迎局外人插嘴，获取多元化创意。
- 写计划、画“地图”，预先梳理事务。
- 不过分依赖人脉，清理无效名片。
- 看完报纸折叠好，为他人着想。
- 认识到没有与己无关的事，积极与人建立关系。
- 用有趣、有美感的方式沟通。
- 像做连环画剧一样做假设，使项目更有序。
- 掌握“报·联·商”的信息分享术。
- 先思考再发言，梳理清楚表达内容。
- 别只顾自己方便，优先考虑对方，创造双赢环境。
- 有事求人的同时要有被拒绝的觉悟，注意交流礼仪。
- 制作连小学生也能看懂的图表。
- 通过故事解释动机，让他人更好理解。
- 像搭讪一样写文章，注重关怀与亲切。
- 安装“齐心协力”的按钮，必要时启动团队协作。
- 发现美并通过语言分享。
- 批评要简短有力，避免伤害他人自尊。
- 清楚地表达称赞和认同，激励他人。
- 说出对方的名字，让交流更亲切。
- 拓宽幸福的范围，以用户优先为原则工作。
- 选择正确的方法，确保方法能惠及他人。
- 思考对方需要的价值，积极付出。
- 搭建“与人为善的城堡”，避免孤立。
- 别急着下结论，让交流更有意义。
- 把敌人当作朋友，从敌人身上学习成长。
- 不要随意附和，表达真实想法。
- 不轻易说“随便”，明确自己的态度。
- 不要独占功劳，懂得分享荣誉。
- 遵守约定，树立良好信誉。
- 不找借口，勇于承担责任。
- 保持好奇心，不断探索新领域。
- 接受变化，灵活应对工作中的调整。
- 不拖延，今日事今日毕。
- 定期整理工作空间，保持整洁有序。
- 学习新技能，提升自己的竞争力。
- 从失败中汲取教训，不被挫折打倒。
- 保持积极的心态，面对困难不气馁。
- 学会倾听，理解他人的观点。
- 注重团队合作，发挥集体的力量。
- 尊重他人的意见和想法。
- 不传播未经证实的消息。
- 控制自己的情绪，避免情绪化决策。
- 不断反思自己的工作，寻求改进。
- 设定明确的工作目标，并努力实现。
- 合理安排时间，提高工作效率。
- 勇于尝试新方法，突破传统思维。
- 建立良好的工作习惯，持之以恒。
- 不抱怨工作环境，努力适应并改变。
- 对工作充满热情，全身心投入。
- 关注行业动态，与时俱进。
- 善于总结经验，形成自己的工作方法。
- 培养自己的领导力，带动团队进步。
- 不轻视任何一个工作环节。
- 学会拒绝不合理的要求。
- 保持学习的状态，不断充实自己。
- 以结果为导向，注重工作成效。
- 与同事保持良好的关系，互帮互助。
- 敢于创新，为工作带来新的活力。
- 对自己的工作负责到底。
- 享受工作过程，在工作中实现自我价值。
新100个生活基本（松浦弥太郎）
- 每天花时间独处，与自己对话。
- 保持规律的作息，早睡早起。
- 坚持每天锻炼，保持身体健康。
- 培养一个兴趣爱好，丰富生活。
- 定期清理房间，保持居住环境整洁。
- 学会烹饪，享受美食的乐趣。
- 多与家人沟通，增进亲情。
- 阅读有益的书籍，提升自我修养。
- 旅行，开阔眼界，增长见识。
- 学习一门新语言，挑战自己。
- 培养耐心，做事不急躁。
- 学会感恩，珍惜身边的人和事。
- 保持微笑，传递积极的情绪。
- 节约用水用电，保护环境。
- 定期给植物浇水施肥，感受生命成长。
- 尝试新的事物，突破舒适区。
- 与邻居友好相处，营造和谐社区氛围。
- 参加社交活动，拓展人际关系。
- 培养自己的幽默感，乐观面对生活。
- 学会理财，合理规划个人财务。
- 尊重不同的文化和观点。
- 保持好奇心，探索生活中的奥秘。
- 不浪费食物，践行光盘行动。
- 定期给自己放假，放松身心。
- 记录生活中的美好瞬间。
- 学习摄影，用镜头捕捉精彩。
- 倾听音乐，陶冶情操。
- 参与公益活动，帮助他人。
- 培养自己的审美能力。
- 不盲目跟风，有自己的主见。
- 学会放松，缓解生活压力。
- 保持房间通风，呼吸新鲜空气。
- 种植一些花草，美化生活环境。
- 与朋友保持联系，维护友谊。
- 尝试自己动手修理小物件。
- 学习冥想，提升专注力。
- 培养时间观念，守时守信。
- 不沉迷于电子设备，合理使用网络。
- 学会整理自己的思绪，有条理地生活。
- 欣赏艺术作品，提升艺术修养。
- 培养自己的独立能力，不依赖他人。
- 保持谦逊的态度，不断学习进步。
- 尝试做志愿者，奉献社会。
- 学习书法，修身养性。
- 培养自己的观察力，留意生活细节。
- 与宠物互动，感受陪伴的温暖。
- 学习绘画，表达内心想法。
- 保持乐观的心态，面对挫折不放弃。
- 定期体检，关注身体健康。
- 尝试做手工，发挥创造力。
- 学会自我调节情绪，保持内心平静。
- 欣赏大自然的美景，感受自然力量。
- 不攀比，过好自己的生活。
- 培养自己的责任感，对自己的行为负责。
- 尝试新的运动项目，挑战体能极限。
- 学习历史知识，了解过去。
- 保持整洁的个人形象。
- 学会享受孤独，在孤独中成长。
- 参与文化活动，丰富精神世界。
- 培养自己的逻辑思维能力。
- 不轻易发脾气，控制情绪。
- 学习烹饪不同地域的美食。
- 保持对生活的热爱，充满激情。
- 尝试参加户外活动，增强体质。
- 学会赞美他人，给予他人鼓励。
- 定期清理手机和电脑文件，保持整洁。
- 学习理财知识，实现财富增值。
- 培养自己的同理心，理解他人感受。
- 不抱怨生活，积极寻找解决办法。
- 学习摄影技巧，拍出更好的照片。
- 参与社区活动，为社区发展贡献力量。
- 培养自己的兴趣爱好，投入时间精力。
- 保持积极向上的生活态度。
- 尝试学习乐器，感受音乐魅力。
- 学会规划自己的生活，有目标地前进。
- 尊重他人隐私，不随意窥探。
- 不浪费时间，做有意义的事情。
- 学习急救知识，以备不时之需。
- 培养自己的团队协作能力，在生活中合作。
- 保持对新事物的开放心态，积极接纳。
- 尝试参加演讲活动，提升表达能力。
- 学习绘画技巧，提升绘画水平。
- 不嫉妒他人的成功，努力提升自己。
- 学会自我反思，不断完善自己。
- 欣赏文学作品，提升文学素养。
- 培养自己的领导力，在生活中发挥作用。
- 保持健康的饮食习惯，均衡饮食。
- 尝试参加写作活动，记录生活感悟。
- 学习社交礼仪，提升人际交往能力。
- 不拖延生活中的事务，及时处理。
- 培养自己的创造力，勇于创新。
- 参与家庭聚会，增进家庭感情。
- 保持对生活的好奇心，不断探索。
- 尝试参加运动比赛，挑战自我。
- 学会管理自己的情绪，保持稳定。
- 欣赏电影，感受不同的故事和情感。
- 学习心理学知识，了解自己和他人。
- 培养自己的组织能力，安排生活事务。
- 不盲目消费，理性购物。
- 热爱生活，用心感受生活的美好 。
樊登的100个人生建议
樊登针对职场、生活、家庭、情感、社交、教育等多个方面的常见困惑给出解答。
职场生存
- 寻找热爱的事业需向内探索，提升关注和喜爱世界的能力，因为幸福感源于感知幸福的能力，而非外在条件。
- 快速适应职场环境可阅读《权力：为什么只为某些人所拥有》《创始人：新管理者如何度过第一个90天》《认同：开启高效协作的密码》等书籍，了解权力流动、做好履新工作、处理不同意见。
- 工作不必通过加班证明努力，关键是让领导知晓成果及过程，领会领导意图并共同达成目标。
- 面对岗位频繁调动，应接受不确定性，认真工作、享受生活、多读书学习，培养核心竞争力。
- 频繁换工作后调整状态，可寻找有意义的行业，在工作中找到归属感和价值感，遇到困难适当坚持。
- 管理新员工可参考《商业的本质》和《可复制的领导力》，打造团队一致性，运用BIC工具进行深度谈话，提升员工执行力。
- 被提拔做管理却不感兴趣时，应克服“能力陷阱”，将管理视为学习成长的机会，转换思维，长远看待职业发展。
- 升职后想胜任领导岗位，可阅读《创始人：新管理者如何度过第一个90天》《可复制的领导力》《能力陷阱》《高绩效教练》等书，做好沟通、角色转变、跳出能力陷阱、学会询问式谈话。
- 小领导管理带资源的员工，应关注自身影响力，激发员工动力，不过分在意特殊情况，相信自然法则。
- 管理者应希望下属过得好，帮助员工成长，因为培养员工的能力决定自身成就。
- 企业老板应重视员工成长，不要遏制员工发展，员工的成长能为企业创造更多价值。
- 个体经营者不应只想着当甩手掌柜，要用心经营，打造公司的核心竞争力，而不是单纯依靠分红激励员工。
- 老板与员工相处应避免“哥们儿文化”，将公司打造成球队模式，明确共同目标，对员工负责。
- 提高应届生员工稳定性，需让他们看到工作的意义，可游戏化设计工作流程，尊重员工发展。
- 对单调重复的工作保持激情，要学会从平淡中发现美好，给自己留出选择的时间，持续探索新事物。
- 拒绝客户不正当要求时，可表明态度并提供替代方案，同时提升自身价值，重视沟通技巧。
- 工作多年被开除，应将其视为提升能力的契机，认识到风险和收益与能力相关，不要依赖原有技能。
- 只会考试的人应尝试寻找兴趣，通过深入探索事物发现意义，不要局限于应试技能，可参考《活出生命的意义》。
- 想转行又怕丢面子时，应打破“人设”束缚，像“无限游戏”玩家一样过“传奇化的生活”，勇敢尝试新领域。
- 换行担心风险时，可向埃隆·马斯克学习，勇于尝试，通过阅读《低风险创业》等书寻找低风险创业方式。
- 拥有“睡后收入”能力，需从收益模式思考，降低边际成本，如创业、创造知识产权等，可参考《离经叛道：不按常理出牌的人如何改变世界》。
- 搭档不敬业时，可考虑降低创业模式的边际成本，如开展教学、打造个人IP等，不必过分依赖搭档。
- 职场上不想与人争又怕吃亏，作为管理者应激发他人善意，通过倾听、提问、辅导提升员工动力，可参考相关沟通书籍。
- 老板招不到人，应思考自身感召力和理想，招聘有热情、有理想的员工，明确公司的宏大目标，可阅读相关书籍深入理解招聘。
- 处理合伙人关系，可参考《关键对话》和《非暴力沟通》，坦诚沟通，控制情绪，满足对方需求，解决矛盾。
- 内容创业者应先打磨好内容，做出MVP，验证价值假设和增长假设，再考虑融资或推广，可阅读相关书籍提升能力。
- 没钱没人脉创业被嘲笑时，应屏蔽外界声音，专注于寻找大市场、低边际成本、有秘密的项目，可阅读《低风险创业》提升创业能力。
- 和朋友一起创业，应遵循“君子周而不比，小人比而不周”“君子和而不同，小人同而不和”“君子群而不党，小人党而不群”的原则，尊重边界，做好分工。
- 公司创始人的主要职责包括指明方向、充分信任他人、辅导他人成长，同时承担具体工作，如每周讲好一本书。
- 获得更多客户，可参考《增长黑客：如何低成本实现爆发式成长》中的增长漏斗模型，通过实验优化每个环节的数据，实现客户增长。
- 中小企业在经济大环境受影响时，应挖掘自身潜力，苦练内功，坚持“反脆弱”原则，把握非对称交易机会，可阅读《低风险创业》获取具体建议。
生活启示
- 面对家人阻拦去大城市闯荡，可尝试沟通并尊重自己的内心选择，即便失败也有机会重新开始。
- 适应从一线城市到县城的落差，要认识到文化冲突的存在，在任何地方都应活好自己，不必过分纠结环境。
- 考研还是工作的选择，可制作表格衡量，但不要过度纠结，重要的是做出选择后做好后续的事，注重正向积累。
- 下班回家只想躺着，可能需要换工作、锻炼身体或提升毅力，可阅读相关书籍改善状态，选择更有意义的休息方式。
- 三十多岁想辞职考研，应思考自身犹豫的原因，可选择换工作快速学习，不必过分看重文凭。
- 女人应追求独立，实现自我价值，选择干得好还是嫁得好应遵循内心，可参考存在主义哲学，创造自己的人生。
- 面对有用但不擅长的事，不要轻易给自己贴标签，可通过正确的学习方法提升能力，勇敢尝试。
- 女性不必局限于全职太太的角色，可参考《向前一步》，在工作和家庭中寻找平衡，实现自我发展。
- 怕教不好孩子不敢生育时，应调整思维模式，学习正确的教育方法，相信孩子的生命力，可阅读相关书籍增强信心。
- 想活得随便一点是个人选择，但需思考生活的意义，可参考历史上的哲学思想，在不伤害他人的前提下追求快乐。
- 活成自己讨厌的样子，可通过回忆美好画面、与父母和解、改变自身行为等方式，打破原生家庭的影响，成为更好的自己。
- 做自己并非自私，当做好自己能让他人生活更好时，两者并不矛盾，应正确看待自我成长，避免过度自我批评。
- 看待失败经历，应像《逆商》和《终身成长》中所讲，积极面对、分析反思，从中吸取经验，实现自我成长。
- 寻找自己的使命是一个过程，可参考《活出生命的意义》《思维的囚徒》，保持对未知的探索，从细微处寻找意义。
- 定居大城市无法照顾父母，应理解“游必有方”的含义，减轻内疚感，可通过电话联系、提供物质帮助等方式关心父母。
- 一直活在内疚中，可参考《情绪急救》，通过与亲人做告别仪式等方式，接受现实，寻找生命的意义，传承爱。
- 想减肥却越减越肥，可参考《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》，了解运动原理，控制饮食，寻求他人监督，循序渐进实现减肥目标。
- 沉迷于往日辉煌，应放下过去，以谦虚的心态探索未知领域，创造新的成绩，避免“伤仲永”的情况。
- 觉得读书无趣，可从喜欢的书开始读起，培养阅读习惯，随着阅读品位的提升，逐渐感受经典书籍的乐趣。
- 读书越多越无知，是因为心态问题，应调整为成长型心态，享受学习过程，而非与他人比较，可阅读《终身成长》改善心态。
- 面对读不完的书不必焦虑，应根据人生际遇选择书籍，感恩阅读的收获，享受读书的快乐，不必追求读完所有书。
- 曾经的网瘾少年培养读书兴趣，可通过改变心态，将阅读视为乐趣而非比较工具，选择适合自己的书，不必强迫自己阅读不感兴趣的书。
- 忙于工作没时间读书，可不必焦虑，将阅读融入生活，享受学习过程，让科研和生活相互促进，不必刻意分割时间。
家庭突围
- 想成为既有趣又有文化的男人，应持续读书，积累知识，将知识内化为底蕴，关注他人优点，避免急于纠错。
- 老婆总跟自己对着干，应反思自身问题，从自身改变做起，多发现老婆的亮点，给予支持和善意，可参考《瞬变》。
- 平衡山居生活与孩子的教育，可尝试体验山居生活，根据实际情况调整心态，孩子的教育方式多样，不必局限于城市教育。
- 老公和女同学一起创业，应调整心态，提升自身魅力，给予老公信任，不必过分担忧，关注自身成长。
- 丧偶式带娃考虑离婚时，应权衡利弊，参考相关研究，了解不同家庭状况对孩子的影响，再做决定。
- 家庭观念很强的人面对离婚，可阅读《幸福的陷阱》，认识到对幸福的过度追求可能带来不幸，尝试接纳承诺疗法，调整心态。
- 夫妻因教育孩子发生矛盾，可参考《你的生存本能正在杀死你》理解焦虑来源，运用《关键对话》进行沟通，确定共同目标，营造良好氛围。
- 夫妻长期分居面临离婚，告诉孩子时应避免营造悲伤氛围，强调父母的爱不变，注重孩子的情感需求，可参考相关家庭教育书籍。
- 跟老爸价值观不一样，应理解和接纳父母，不要试图改变，用和颜悦色的态度陪伴，避免较真，可将父亲视为家庭的顶梁柱。
- 老爸沉迷不靠谱理财，应看好自己的钱，对其进行普法教育，提高他的自尊水平，尝试保管他的大部分资金以避免损失。
- 感觉被妈妈监控，可调整心态，将其视为妈妈表达爱的方式，也可通过温柔沟通，明确彼此边界，改善相处模式。
- 父母吵架找自己评理，应明确自己的角色，不介入父母的感情生活，告诉他们自己无法解决，让他们自行处理。
- 父母文化程度不高产生家庭冲突，应将冲突视为家庭学习的机会，从自身做起引导学习，发现父母的优点并给予肯定。
- 与父母育儿观不一致，应理解父母，接受他们的唠叨方式，将其视为表达爱的形式，不必过于在意，享受家庭氛围。
- 每次回老家看父母都吵架，应处理好与父母的关系，不过多干涉他们的生活，多分享自己的好消息，将写作与生活结合，化压力为动力。
- 一直活在父母打架的阴影中，应认识到孩子不能介入父母感情生活，可通过阅读相关书籍，安抚童年的自己，放下过去。
- 公婆亏待自己不想给钱，可参考《热锅上的家庭》进行家庭分析，做好家庭财务规划，不记仇，运用《非暴力沟通》改善关系。
- 读了很多书仍处理不好婆媳关系，应发挥丈夫的关键作用，让他站在自己这边，同时提升沟通技巧，“说软话，做硬事”，搞好关系。
- 老人想再婚家人反对，应明确子女无权干预，可通过婚前财产公证等方式保障权益，劝家人支持老人，给予关心和帮助。
- 陷入人生低谷，应调整心态，避免过度解读家人的话，可阅读相关书籍改善情绪，关注当下美好，做“影响圈”的事，发挥“反脆弱”精神。
情感解惑
- 渴望恋爱却排斥和男生接触，应保持理性，关注男生的情绪稳定性和与家人的关系模式，享受青春，把恋爱当作美好体验。
- 不会与异性相处的理科生找对象，可阅读《如何让你爱的人爱上你》《亲密关系：通往灵魂的桥梁》，通过接触产生感情，提升社交能力，主动示好。
- 想恋爱却迈不出第一步，不要自我怀疑，可享受生活，提升自己，也可主动出击，多参加社交活动，给对方机会。
- 快30岁面对家人安排的相亲，应调整心态，不要排斥，认真对待，同时努力提升自己，多与异性交往，积极沟通，理解父母的焦虑。
- 朋友相亲挑三拣四，不要轻易建议他降低标准，可委婉表达自己的立场，鼓励他拓展社交圈，避免瞎答应事和瞎出主意。
- 职场女强人想在爱情中变身“软妹子”，不必刻意追求标签化的形象，应探索与男性的相处之道，关注内在修养和互动，可寻求心理医生帮助了解自身心理。
- 有男朋友还享受别人追求，应避免自我定义为“渣女”，尽快做出选择，可与男朋友坦诚沟通，接纳自己并改正错误。
- 妈妈嫌弃男朋友逼自己分手，应让妈妈明白女儿的生活主角是自己，避免妈妈介入导致矛盾转移，自己冷静判断感情是否合适。
- 总是忍不住翻看女朋友手机，应学会信任别人，可寻求心理医生帮助进行行为矫正，同时阅读相关书籍提升认知，爱自己，提高价值感。
- 女朋友要求婚房只写她的名字，应运用关键对话和非暴力沟通的方法，坦诚讨论，了解彼此价值观，判断是否适合长期生活，同时考虑双方的感情基础。
社交破局
- 不熟的人结婚邀请，随份子可根据自身情况选择，如经济压力大时可选择不去或给小红包，不必有心理负担。
- 不熟的朋友找借钱，可根据自身判断决定是否出借，不必因善良而无原则，要考虑对方的责任和可能的后果。
- 委婉让对方还钱，可根据不同情况选择处理方式，如直接要回、选择不要或拒绝出借，不必过分在意他人评价，洒脱面对。
- 周围朋友充满负能量，可参考《论语》的思想，发现朋友优点，学习其长处，或采用戏剧化处理方式消解负面情绪，也可更换朋友圈。
- 总被老师和同学误解，应认识到被误解难以避免，可通过沟通减少误解，如运用“沟通视窗”理论，多给别人做二级反馈，提升人际关系。
- 性格太直经常得罪人，应避免给自己贴标签，接受自己的不完美，发挥优点，不必追求事事完美，学会灵活处理问题。
- 分享好东西没人认同，应注重自身信誉度的建立，让生活变得更好，不必花费时间说服他人，可参考《论语》优化朋友圈，提升影响力。
- 比朋友发展得好而被疏远，应接受人际关系的变化，不必过分纠结，可运用解离方法，从旁观者角度看待，减少痛苦，保持平常心。
- 别人总关心自己的身材，应将其视为爱的表达，修炼心态，用幽默的方式回应，接受自己的特点，将其转化为聊天的话题。
- 性格内向的人在群体中提高存在感，应放下自我，多替别人和社团考虑，为大家做贡献，将自身价值与社会价值融合，可参考《钝感力》减少敏感。
- 在交往中被欺负，应认识到“恶人自有恶人磨”，把经历当作成长契机，磨炼心理承受力，让自己变得强大，可阅读相关书籍疗愈心灵创伤。
- 一看购物直播就疯狂买东西，若影响正常生活，可尝试用理智眼光看待，抑制购买欲，分散注意力，关注直播模式，甚至尝试自己做直播。
- 总喜欢反对别人，可参考《六顶思考帽》《平行思维》，综合运用不同的思维方式，全面考虑问题，避免片面放大单顶帽子的价值。
- 听不进去别人的意见，可能是童年创伤未愈，可通过读书自救、找心理医生倾诉、学会知足感恩等方式解决，理解亲人与外人建议的差异，与自己和解。
- 演讲时想做到轻松从容，应抱着“送礼物”的心态，放下得失心，关注分享的内容，而非自身表现，可参考相关电影提升演讲认知。
- 跟强势的人沟通舒缓紧张情绪，可采用敲击法减少皮质醇分泌，运用高能量姿势提升睾丸素含量，同时反思与父母的互动关系，疗愈童年的自己，增强内心的爱与力量。
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提升决策力，毁三观、树新生。
- 作者:雲風
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