1. 财富部分

• 积累财富的原理
• 认识财富创造：财富是指在睡觉时仍能赚钱的资产，与金钱和地位不同。赚钱需要知道做什么、和谁一起做、什么时候做，而不是单纯靠努力工作。
• 找到天赋和专长：回想孩提时代或青少年时期容易完成的事情，结合基因、成长环境和个人对环境的回应来确定自己的专长。专长无法被教授，但可以通过实践和学习获得，例如销售技能。
• 投资交友，着眼长远：生活中的回报来自复利，不仅包括财富，还包括人际关系和知识。商业关系和个人声誉方面的复利效应很重要，要找到正确的事业和人并全身心投入。
• 承担责任：勇于以个人名义承担商业风险，社会将根据责任、股权和杠杆效应回报个人。责任是双刃剑，现代社会虽然下行风险不大，但仍要勇于承担。
• 创立企业或买入股权：拥有企业股权是致富的关键，通过股权可以获得被动收入。可以通过创办企业或买入股票来获得股权。
• 找到杠杆：杠杆有劳动力杠杆、资本杠杆和复制边际成本为零的产品杠杆（如代码和媒体）。要追随自己的求知欲，找到适合自己的杠杆，提供社会有需求但未被满足的东西。
 

• 增强判断力
• 判断力的重要性：在现代经济中，判断力被低估，它比努力更重要。判断力可以通过学习基本技能和积累经验建立。
• 清晰地思考：要深入理解基础知识，避免被花哨的概念迷惑。通过放下自我、消除自我意识、忘记自我判断、平复自我情绪来直面现实问题。
• 学习决策技巧：选择从长期来看受益最大的做法，避免认知偏差。要抛开记忆和身份，专注于问题本身，同时保持诚实和率直的表达方式。
• 发现好的心智模型：包括进化论、博弈论、查理·芒格的心智模型等。通过阅读和结合亲身经历来加深对心智模型的理解。
• 学会热爱阅读：阅读是获取知识和智慧的重要途径，要阅读自己喜欢的题材，不要把读书当成任务。可以通过略读、跳读等方式找到适合自己的阅读方法。

2. 幸福部分

• 学习幸福
• 幸福是一种技能：幸福与基因和选择无关，是可以后天习得的技能。它是一种无欲无求的状态，特别是对外界事物的欲望。要超越对万事万物的善恶评判，接受现实。
• 幸福是一种选择：大脑是可塑的，我们可以通过改造自己的大脑来选择幸福。幸福需要活在当下，避免被过去和未来的思绪困扰。
• 欲望是主动选择的不开心：从自身以外的事物中寻求幸福是错误的，要对欲望保持清醒，慎重选择自己的欲望。
• 成功不一定带来幸福：幸福是满足现状，而成功源于对现状的不满。要知道何时停下劳作的脚步，开始随心去玩耍。
• 嫉妒是幸福的敌人：嫉妒是一种有害的情绪，要克服嫉妒，专注于自己的内心感受。
• 幸福源于好习惯：通过养成好习惯，如不喝酒、不吃糖、远离社交媒体等，可以提高情绪的稳定性，从而获得幸福。
 

• 自我救赎
• 选择做自己：倾听自己内心的声音，做自己想做的事，不要模仿他人。要找到最需要自己的人、事业、项目或艺术。
• 选择关爱自己：把身体健康放在第一位，遵循符合自然规律的生活方式，包括合理饮食和适当运动。
• 冥想 + 精神力量：冥想是思想意识的间歇性禁食，可以帮助我们专注地自省、写日记、冥想，解决未解决的问题。
• 选择自我塑造：通过反思和总结自己的错误，不断调整自己的行为和思维方式，养成好习惯，摒弃坏习惯。
• 选择自我成长：设定具体目标不如建立系统，要选择有助于自己茁壮成长的环境，并对结果保持耐心。
• 选择解放自己：要知道自己想要什么，按照自己的方式去生活，摆脱他人的期待和束缚。
 

• 哲学思考
• 生命的意义：生命的意义是一个私人问题，每个人都必须自己去寻找答案。也有人认为生命没有意义，或者生命的意义在于推动宇宙加速达到热寂。
• 按照自己的价值观生活：要明确自己的核心价值观，如诚实、不赞成短期思维、赞同平级关系、不接受愤怒等，并找到与自己价值观相契合的人。
• 理性佛教：接受科学和进化论，同时遵循一些可以验证的佛教说法，通过内在修行让自己变得更快乐、更富有、更能活在当下、更能控制自己的情绪。

3. 其他内容

• 纳瓦尔的推荐读物：包括非虚构类、哲学和灵性类、科幻类等多种书籍，以及一些博客和推特账号推荐。

• 纳瓦尔的写作：介绍了纳瓦尔的生命公式和个人原则。

• 进一步了解纳瓦尔：提供了更多了解纳瓦尔的途径，如网站、播客等。

• 第一章节：财富
• 要想获得财富，你就必须知道做什么、和谁一起做、什么时候做。与埋头苦干相比，更重要的是理解和思考。
• 金钱是我们转移财富的方式。金钱是社会的信用符号，具有调用别人时间的能力。财富的定义是在睡觉时也能带来收入的企业和资产。
• 没有股权，就没有通往财务自由的路径。
• 如果不持有企业股权，个人投入和收益的关联性就会非常强。只能靠时间兑换收入。
• 你真正想要的其实是财富。财富就是在你睡觉时也可以帮你赚钱的资产。财富是可以进行生产的工厂和机器人。财富是不分昼夜为客户服务的计算机程序。财富也可以是银行里被投资于其他资产或业务的钱。
• 给自己的时间设定价格，用时薪计算时间价值。如果用花钱的方式节省的时间价值更高，那就花钱，不要犹豫。要想真的赚到钱，先要相信你自己很值钱。
• 没有人会比你更看重自己。你要做的就是给自己设定一个极高的时薪，并坚持执行。即使在我年轻的时候，我也认为自己的时间比市场的定价更值钱，并一直遵循这个思路。在做决策时，你要把时间作为一个考虑因素。做这件事需要多长时间？假设一个东西需要花费你一小时车程才能拿到，如果你给自己设定的时薪是100美元，那么这一趟基本上等于花掉100美元，你还要亲自去拿吗？从现在开始快进，一直到未来自己财务自由的那一天，其间为自己选择一个折中的时薪。拿我来说，你肯定支付不起我现在的时薪，但即使在我年轻那会儿，10年前，甚至20年前，当我还没什么钱的时候，你也雇不起我。当时，我就一遍又一遍地告诉自己，我的时薪是5 000美元。今天回想起来，我当时的时薪实际上是1 000美元左右。要从时间成本的角度做决策，如果做某件事外包的成本低于时薪，那就外包；如果不做的损失低于时薪，那就不做；如果花钱请人的成本低于时薪，那就花钱请人。甚至做饭也是同样的道理，你可能想吃健康的家常菜，但是如果可以外包，那就外包吧。
• 把时间花在省钱上是不会致富的。省出时间来赚钱才是正确的思路。
• 用专长、责任感和杠杆效应武装自己。
• 要想获得财富，就必须充分利用杠杆效应。商业杠杆来自资本、劳动力和复制边际成本为零的产业。（代码和媒体）。——判断力
• 劳动力杠杆就是让别人为你工作。不要过度追求劳动力杠杆。
• 资本和劳动力是需要获得许可才能使用的杠杆。人人都在追逐资本，但得有人愿意出资。有人想领导，就都有人愿意追随。
• 代码和媒体是不需要许可就能使用的杠杆。你可以创造软件和媒体，让他们在你睡觉时为你工作。
• 如果不会写代码，那就出书、写博客、做视频、录博客。
• 杠杆是判断力的倍增器。
• 判断力从经验中来，但可以通过学习基本技能快速建立起来。
• 对利用杠杆的劳动者而言，判断力的重要性远超投入时间的长短和工作的努力程度。
• 用判断力赚钱。
• 杠杆分三种。（杠杆的作用：以最小的点撬动最多的东西）
• 第一种是劳动力杠杆，也就是让别人给你打工。劳动力杠杆是一种最古老的杠杆，但在现代社会，这种杠杆的效果并不是最好的。[1]我甚至认为这是一种最落后的杠杆。因为管理他人是一件非常复杂、极具挑战的工作，需要高超的领导技巧，弄不好管理者会落个众叛亲离、被手下生吞活剥的下场。[78]
• 资本是第二种相对较好的杠杆形式。资本杠杆就是用钱来扩大决策的影响力。资本是一种更现代的杠杆形式，利用资本杠杆有一定的难度，需要一定的技能。在20世纪，人们曾经利用资本杠杆获得了惊人的财富。资本杠杆是20世纪杠杆的主要形式。
• 最后一种杠杆是最新出现的，也是普通人最触手可及的。这种杠杆就是“复制边际成本为零的产品”。其中包括书籍、媒体、电影、代码。在所有不需要他人许可就能使用的杠杆中，代码可以说是最强大的一种——只需要一台计算机就够了。[1]
• 新杠杆最重要的特点之一就是，使用它们或获得成功都无须经过他人的许可。要使用劳动力杠杆，就得有人决定追随你。要使用资本杠杆，就得有人给你提供资金，你再去进行投资或开发产品。而编程、写书、录播客、发推特、拍视频这些事情不需要经过任何人的许可。由此可见，新杠杆就像一个均衡器，极大地缩小了人与人之间的差距，让社会变得更平等。[78]比如，每个出色的软件开发者现在都有一大群机器人在为其工作。写好代码后，这些机器人就开始工作，在开发者睡觉的时候也在为其赚钱
• 学习微观经济学、博弈论、心理学、说服术、伦理学、数学和计算机。
• 世界上没有快速致富的教程。即使有，那也只能提供教程的人想从你身上赚钱。
• 总结：把自己产品化——规模化。
• 两个重点。一个是自己。 一个是“产品化”。
• “自己”具有独特性，“产品化”是发挥杠杆效应。
• ”自己“具有责任感，”产品化“需要专长。
• “自己”也具有专长。
• 因此这两个重点就可以概括上述所有的理念。
• 把自己产品化大部分时间：用于思考：我能提供什么独特的价值?
• 社交—人际关系：
• 在经营业务之前先试图建立业务关系完全是在浪费时间。我的人生哲学会让人觉得更舒适：“做一个创造者，创造出人们想要的有趣的东西。展示你的技能，练习你的技能，最终会有合适的人找到你。
• 准则定律：人们越缺什么 就会越想表达什么。——如何确定一个人是否值得信赖？你会关注哪些信号？如果一个人大谈特谈自己有多诚实，那么他很可能是不诚实的。这只是我学到的一个小小的警示信号。当一个人不断宣扬自己的价值观，或者自我吹嘘时，那就意味着他在掩饰什么。
• 如果想要实现致富的长期目标，你就应该问问自己：“这是我真正想要的东西吗？我的规划目标是我真正想要的吗？”得到肯定的答案后，再问问自己：“我实现产品化了吗？我实现规模化了吗？我选择规模化的方式是劳动力、资本，还是代码或媒体？”由此可见，“把自己产品化”这个阐述方便简单，便于记忆。
• 要得到经济回报，你就需要提供社会有其需求但无从获得的东西。
• 只有独辟蹊径，才能避开竞争。”从本质上看，竞争就是模仿，与他人竞争，是因为你跟别人在做一样的事情。但是，每个人都是独一无二的，不要模仿他人。
• 避开竞争陷阱的方法就是做独一无二的自己，找到自己能做到独步天下的事情。做到最好，只因热爱。如果你真的热爱一个事物，那就追随本心，努力找到利用它满足社会真实需求的切入点，利用杠杆效应扩大规模，以个人名义担起责任。这样，在承担风险的同时，你也将获得相应的回报，拥有自己所提供产品或服务的所有权或股权，然后持续精进
• 对初出茅庐的年轻人来说，最重要的事情是什么？最重要的是，要在重大决定上花更多时间。人生早期有三个重大决定：在哪里生活，和谁在一起，从事什么职业。
• 想要做到与成功人士为伍，你认为最重要的一件或两件事是什么？找到自己擅长的领域，然后用自己的技能去帮助他人：提供免费的产品或服务，主动向世界传递善意。好人终有好报。只要始终如一，假以时日，付出就一定能获得相应的回报。但不要计较自己付出了多少——一旦开始计较，耐心就会被消耗殆尽。
• 唯一需要避免的就是身败名裂的风险。
• 随着层级不断向上，杠杆效应愈加明显，责任愈加重大，需要的专长也越来越多。在劳动力杠杆的基础上增加资本杠杆，在劳动力杠杆和资本杠杆的基础上增加代码杠杆，通过这种方式，创业规模越来越大，也越来越接近拥有所有上行潜力，实现价值极值，而不再仅仅是领取薪水那么简单。
• 不要做可能会让你全盘皆输的事情。不要孤注一掷、铤而走险。相反，要把赌注押在那些胜算较大、能带来巨大利益的事情上。
• 所以，不要做任何违法违纪的事情，任何事都不值得拿自己的自由和声誉去冒险。要避免一败涂地的灾难性损失。避免身败名裂也意味着不要做那些可能会威胁自身安全或健康的事情。你必须照顾好自己的身体。
• 出发点并不重要，行为本身才重要。
• 信誉的重要性。
• 要得到劳动力或资本，必须建立信誉，尽可能以个人信誉做担保，而这种操作存在风险。因此，责任是把双刃剑：进展顺利，责任人会得到褒奖；一旦失败，责任人就会首当其冲。明确的责任分配非常重要。没有责任，就没有动力。没有责任，就无法建立可信度。但责任也意味着风险：失败的风险，被羞辱的风险，以个人名誉承担失败的风险。
• 当以个人名义公开发表看法时，你就是在为某些观点和做法承担风险。同时，你也会因此得到回报，从中获益。
• 赚钱很关键的一点就是知名度和信誉度，再进一步，如果你值得信赖，做事靠谱，诚信正直，目光长远，那么其他人在跟陌生人合作时，保险起见，他们会选择通过你来达成交易。他们会主动找到你，分给你一部分好处，仅仅因为你已经建立了诚信可靠的声誉。
• 销售和构建。
• 学会销售，学会构建。同时掌握这两种技能的人会势不可当。销售和构建是两个非常宽泛的概念。另一个概念是销售。销售的定义同样很宽泛。销售不一定是针对个体顾客销售产品，也可以指市场营销、媒体传播、人才招聘、资金募集、员工激励、公共关系等，涉及面非常广。用头脑赚钱，而不是用时间赚钱。
• 构建产品很难，因为涉及多个变量，涵盖设计、开发、制造、物流、采购等环节，甚至还包括服务的设计和运营。因此，“构建”的定义非常多元。每个行业都定义了各自的“构建者”。在我们科技行业，“构建者”是首席技术官，是程序员，是软件工程师和硬件工程师。即便是洗衣行业，也存在“构建者”。洗衣行业的“构建者”就是设计洗衣服务的人，是确保流程正常运转的人，是确保所有衣服在正确的时间被运送至正确地点的人，等等。
• 智慧、聪明、思路清晰、判断力
• 与“聪明”相比，“思路清晰”是一种更好的赞誉。
• 头脑清晰的思考者能够树立起自己的权威
• 我对智慧的定义是“知道个人行为的长期后果”，用于解决外部问题的智慧其实就是判断力。
• 痛苦
• 痛苦时刻的一个定义是：当你看到事物的真面目不是你本来想要的样子时，你是痛苦的。
• 但痛苦的时刻就是真相大白的时刻。只有处于痛苦之中，你才会被迫接受现实，而只有接受现实，你才能做出有意义的改变，取得有意义的进步。由此可见，只有实事求是，才能不断改进，不断前行。难点在于看清真相。要看清真相，就必须摆脱自我，因为自我不想面对真相。自我越弱小，对自己反应的限制越少，对自己想要的结果的执念越低，就越容易看清现实。
• 对美好现实的渴求蒙蔽了对真实世界的认知。所谓痛苦，就是无法继续无视事实。
• 知道正确的答案，但你的朋友却看不到，因为他正在遭受痛苦，备受煎熬。他仍在期望现实会有所不同。然而，问题不在于现实。问题在于欲望与现实是互相冲突的，人总会因欲望而看不清现实，旁人的劝说都是无用的。我自己在做决策的时候，也会遇到同样的情况。我深知，越是渴望以某种特定的方式解决问题，我就越不可能看清事实。因此，尤其是在涉及公司事务时，如果某件事进展不顺利，我就会尽力公开承认存在的问题，对合伙人、朋友和同事开诚布公。这样一来，我对任何人都不会有任何隐瞒。如果不用隐瞒别人，我就不用再欺骗自己，解除了心灵的羁绊和束缚，我就更能看清现实了。
• 从长远看，承受痛苦也是人生的必修课，它可以带来两大收获：一是痛苦可以让人接受世界的本来面目；二是痛苦可以大大改变一个人的自我，虽然过程非常煎熬。
• 判断力、（决策）
• 你能给判断力下个定义吗？我对智慧的定义是“知道个人行为的长期后果”，用于解决外部问题的智慧其实就是判断力。或者说，智慧和判断力是高度关联的：一个智慧而富有判断力的人，首先要知道个人行为的长期后果，然后做出正确的决策并付诸行动。
• 在杠杆时代，一个正确的决策可以帮你赢得一切。不付出努力，就无法培养判断力，也不会获得任何杠杆。
• 要选择从长期来看让我们受益最大的做法，而不是只顾眼前得失。当把成功归于自己时，你要更加谨慎，因为难免出现认知偏差。
• 越觉得自己无所不知，规避和处置风险的方法越少。
• 做决策要具体问题具体分析，有效决策需要的是原则和心智模型。目前我发现的最好的心智模型来自进化论、博弈论和查理·芒格。
• 如果没有结合亲身经历，推文读起来就会像鸡汤集锦，内容精彩，一时间让人备受鼓舞。你甚至还把它们做成精美的海报，以时时激励自己。但很可能过段时间你就忘掉了，继续按部就班地生活。所谓的心智模型，其实就是有助于调取你所学知识的简单方法
• 建立新的心智模型最有效的方法是什么？海量阅读，多多益善。
• 批评与表扬
• 参照巴菲特很久之前说过的一个建议：具体地表扬，泛泛地批评。
• 如果要提出批评意见，不要批评某个人，可以批评工作方法，或者批评某一类行为。如果要表扬，那就找到一个榜样，表扬这个特定的人。这样有助于维护你身边人的自尊心和身份感，获得他们的支持，让他们为你所用，而不是与你作对
• 诚实态度、率直表达方式
• 把自己的真实想法告诉所有人。现在就开始这样做。表达方式不一定要很直白。当一个人同时展现出高度的自信和关爱的力量时，他就会散发出人格魅力。诚实待人、积极向上，这是我们在任何时候几乎都可以做到的
• 如果难以抉择，那答案就是否定的
• 如果你难以抉择，答案就是否定的。原因是，现代社会充满了选择，有成千上万个选择。我们生活在一个有70亿人口的星球上，我们和互联网上的每个人都相互连接，世界上有成千上万的职业供我们选择。大千世界，芸芸众生，选择永远不缺。
• 有时我们实在难以抉择，甚至需要列出清单，对不同选项的利弊进行对比和权衡。选择放弃吧，如果难以抉择，答案就是否定的。
• 迎难而上：选择短期痛苦，以换取长期收益。
• 一条简单的人生经验：如果在一个艰难的决定上意见不统一，你就应该选择短期内更痛苦的道路。大脑会过分看重短期快乐，试图避免短期痛苦。
• 如果面对两个选择，利弊各占50%，你就应该选择短期内更艰难、更痛苦的道路。
• 从本质上看，两条道路中的一条会带来短期痛苦，而另一条会在未来引发更长久的痛苦。为了回避矛盾，大脑会本能地选择摆脱短期痛苦。前提条件是，两个选择利弊相当，但如果一条道路会带来短期痛苦，那么它也会带来长期收益。而根据复利效应，长期收益才是你想要的。
 

• 第二章节：幸福
• 当感到生命中并不缺少什么时，大脑就会处于休眠状态，不再追忆昨天，也不再畅想明天，不会悔不当初，也不会谋求未来。
• 如果想获得内心的平和，你就必须超越对万事万物的善恶评判。
• 幸福就是消除缺憾感之后的感受。
• 以往种种未能实现的欲念会带来现在的缺憾感，而我们又将弥补现实缺憾的希望寄托于未来。消除缺憾感会让人更容易活在当下。
• 很多人认为，中性状态是索然无味、缺乏激情的。事实并非如此，中性状态是孩子才有的状态。我们会发现孩子通常都很快乐，那是因为他们真的会沉浸在周围的环境里，沉浸在当下，而不是期待环境来契合自己的喜好和欲望。我认为，中性状态其实是一种完美的状态。只要不沉溺于自己的想法、不执着于自己的欲望，你就可以获得快乐。
• 幸福是一种选择，是一种可以培养的技能。
• 在大多数情况下，接受并顺应现实，是获得幸福的核心技能
• 幸福源于好习惯
• 工作时，和比自己更成功的人在一起。玩耍时，和比自己更快乐的人在一起。
• 去尝试各种各样的事情，看哪件事能让你进入禅定状态。你必须广泛尝试，直到找到适合自己的事情。
• 欲望
• 如果每天都沉浸在对未来的规划和幻想中，那就是在亲手扼杀自己的幸福。
• 万般烦恼皆因心动。因为，这时我的心在动，欲念在动，希望依附于一个外部事物，欲将一个短暂的情景变成永恒。
• 关于“开悟”，我读到过一个很好的定义：“思考的间隙即开悟。”
• 欲望就是你跟自己的约定，约定的内容是：不得到我想要的东西，我是不会快乐的。
• 相较于做一些不是自己百分之百想要做的事情，努力调整欲望更重要。
• 妒忌的处理方式
• 直到有一天，我意识到，我嫉妒别人，只是嫉妒他们的某些方面，而我不可能只拥有我嫉妒的那些东西。我不能只想要那个人的身材、财富或个性。如果要交换人生，我就必须接受对方全部的人生，包括他的反应、欲望、家庭、幸福感、人生观、自我形象等各个方面。你可以接受吗？如果你不愿意与别人进行百分之百的交换，嫉妒就毫无意义。当我意识到这一点时，嫉妒心瞬间就消失了，因为我不想成为其他任何人。我很高兴我是我自己。顺便说一下，即使是“开心做自己”这件事，也在我的掌控之下，只是社会不会因此给我任何奖励。
• 冥想
• 效果最明显的技巧是洞察冥想。我在冥想时有一个明确的目标，就是弄清楚自己的思维是如何运转的
• 对周遭品评判越多，自我就越膨胀。在某个瞬间，你状态极佳，因为此时你自我感觉良好，觉得自己比别人强。过了一会儿， 你就会被孤独感吞噬，目之所及都是烦恼。这个世界是一面镜子，会把你的感受反射给你。
• 处理冲突的首要原则是，不要和经常参与冲突的人在一起。我对任何不可持续甚至难以维系的事情都不感兴趣，包括人际关系。
• 提高幸福感方式
• 尽量不要使用电话、日历和闹钟这三个手机应用程序，重获时间和幸福感。
• 你的秘密越多，幸福感就越低。
• 陷入惶恐怎么办？用冥想、音乐和运动重新调整情绪。然后把让你感到惶恐的事情放下，选择新的事情，把情绪能量投入其中。
• 人造物品（汽车、房子、衣服、金钱）比自然物品（食物、性、运动）更容易导致享乐适应。
• 看屏幕的时间越长，幸福感越低；看屏幕的时间越短，幸福感越高。
• 幸福指数的个人衡量标准是，一天中你有多少时间用于履行职责，而不是追随兴趣。
• 新闻的目的就是让人感到焦虑和愤怒。但新闻背后的科学、经济学、教育和冲突趋势是有积极意义的。
• 要保持良好的心境、乐观的心态。
• 学术和社会地位都是零和游戏。正和游戏才能造就积极向上的人。
• 阳光、运动、正向思考和色氨酸，这些不是药物，但都可以增加大脑中的血清素，使人始终保持健康、清醒、积极、乐观。
• 再次强调，无论面对何种状况，你都有三种选择：改变现状，接受现状，逃避现状。很多人在遇到问题时会踟蹰不前，陷入空想：希望改变现状却没有横下一条心去改变，希望转身离开却没有毅然决然地离去，同时又不能心平气和地接受现状。这种纠结和回避的态度正是人生中大部分痛苦的来源。我在脑海里对自己说得最多的就是两个字：接受。
• 使得自己接受的方法：一个方法是退后一步，回顾经历过的痛苦。我还会把这些痛苦写下来：上次分手，上次生意失败，上次健康出问题，后来都发生了什么？这样我就可以看到在随后的几年里我的成长和进步。另一个应对小挫折的方法就是换个角度看问题。当我遭遇挫折时，部分自我会立即做出消极反应。但现在我已经学会自问：“这种情况有什么积极的意义吗？”比如，开会要迟到了，这件事对我有什么好处吗？好处就是我可以放松一下，看鸟观云。而且，我也可以少花一些时间在那个无聊的会议上。任何事情都有积极的一面。就算找不到积极的意义，你也可以这样想：“宇宙现在要给我上一课了，我要认真听讲，好好学习。”
• 一旦决定去做，就要迅速采取行动，并全神贯注，全力以赴。同时，要对结果保持耐心，因为你唯一能把握的只有自己，他人和外界环境都纷繁复杂、充满变数。
• 我压根就不评估自己的效率。我不赞成自我评估，我觉得这是一种自我约束、自我惩罚和自我冲突。