认知能力对个人成长的重要性，强调理智脑、情绪脑和本能脑之间的博弈。焦虑源于贪婪和急躁，耐心是应对焦虑的关键。潜意识影响行为，清晰的目标和反馈是有效学习的基础。行动力需要明确的步骤和坚持，早起、冥想、阅读、写作和运动是提升自我的五个重要习惯。任何时候都是开始改变的最佳时机。

《认知觉醒：开启自我改变的原动力》全书精华总结

領導力的五項修煉可通過手指隱喻理解：大拇指代表以身作則，食指象徵共啟願景，中指挑戰現狀，無名指使眾人行，小指則激勵人心。這些元素共同構成卓越領導者的核心特質，強調信任、合作和細節關懷的重要性，最終促進團隊的凝聚力和創新能力。

一只手学会領導力：五根手指蘊含的頂級管理智慧

通信工程不仅涉及信号和电路，还探讨存在的表达、不确定性的消除和连接的本质。通过八大哲学命题，强调了二象性、熵与信息、代价与平衡、协议与分层、离散与采样、正交与共存、同步与参照、调制与加载等概念，指出通信的终极目的是在混乱中建立连接，实现信息的准确传递。

通信的哲学思考：有关信号、噪声、熵、正交、离散及同步

李国飞通过对禅与投资的思考，探讨了心力禅的理论框架，强调禅不仅是一种修心的法门，更是一种生活方式和思考问题的方法论。他认为在日常生活和工作中都可以进行禅修，通过专注、洞察和创新来实现自我提升。文章还讨论了如何在投资中运用禅的智慧，提出了“简单决策”的概念，强调追求极致的重要性，以及如何在复杂中提炼出简单有效的决策方法。

【投资人物志】李国飞：投資即禪，我只投95%可能性的機會

财务不仅是记录过去，更是计算未来的概率。会计准则实际上是概率学的应用，资产确认和预计负债的判断依赖于概率和统计方法。现代估值需要使用蒙特卡洛模拟来处理不确定性，财务预测应避免单一值，而是给出收入区间和风险评估。财务人应具备动态调整的能力，利用贝叶斯思维根据新信息更新判断，成为企业的“首席概率官”。

财务的尽头是算命？不，是首席概率官

华为的财务体系以计划、预算和核算为核心，强调通过战略规划引导公司长期目标，确保各业务单元的协同和目标一致性。实施全面预算管理，确保资源配置与经营目标达成，采用动态的滚动预测以适应市场变化。核算体系则支持业务管理、完成预算闭环、评估绩效，并为有效授权提供依据。华为的财经组织分为三支柱，涵盖专业支持、业务伙伴和共享服务，确保财务管理的高效性和一致性。

一万字详细说清楚“华为财务体系”是什么

首席财务官在上任的前100天至关重要，需要迅速了解组织目标并与关键利益相关者建立信任关系。新任CFO应审查财务报表，制定实现目标的策略，并解决组织目标与现状之间的差距。成功的初期阶段为后续任期奠定基础，需定期评估和调整战略以满足组织期望。

首席财务官上任后的前100天：奠定成功的基础

金融学的50个常识涵盖个人理财、投资、公司金融等领域，包括时间价值、风险与回报关系、多元化投资、复利效应、通货膨胀影响等。每个常识提供定义、理论基础、实际应用和潜在风险，旨在帮助个人和机构做出明智的金融决策。

金融学的50个常识

信息时代将导致民族国家的衰落和“主权个人”的崛起，个人将获得前所未有的自主权。技术的突破将改变权力结构，财富将以数字形式存在，国家之间将为吸引精英而展开竞争。传统工作概念将被临时性合作取代，新的社会契约和道德观将形成，个人需承担更多责任。尽管观点曾被视为激进，但随着加密货币和数字游民生活方式的兴起，其预测在21世纪得到了验证。

主权个人Sovereign individual

无需服务器，Cloudflare搭建翻墙节点

美股 BNB 财库公司 WINT 因违规遭纳斯达克退市，股价再跌 77% 市值仅剩 300 万美元

五个开源的移动支付项目对比Hyperswitch、Sphereon Mobile Wallet等

为什么聪明人总能选对路？揭秘选择算法100讲的秘密武器

免费开源的ERP和企业记账软件Odoo

掌控习惯：如何养成好习惯、戒除坏习惯

健身和肢体训练：免费计划网站

习惯的本质在于潜意识的形成，通过重复行为而非奖励机制。自我对话和身份声明是改变习惯的有效方法，尤其在面对坏习惯时。儿童电子设备的使用应严格管理，以促进认知发展。大脑的可塑性使得每个人都有机会成为“超级学习者”。

李笑来：如何退出一个坏习惯

微积分的力量：妙趣横生的数学史/科技史

在不确定性时代，贝叶斯定理与斯多葛哲学结合形成双重生存智慧，前者提供动态决策框架，后者则确保内心稳定，帮助现代人应对复杂环境中的挑战与焦虑。

贝叶斯定理：数学、思维与人工智能

Claude Code接入Kimi的1000B大模型：最强AI编程智能体

探讨自我麻醉机制的神经生物学视角，分析惯性与欲望失控的神经基础，揭示多巴胺系统的病理重构及其对行为的影响，提出认知重建与神经可塑性干预策略以促进自我救赎。

惯性、自由落体与欲望失控：神经生物学的救赎机制

纳瓦尔推荐了200本书，包括《习惯的力量》、《思考，快与慢》和《人类简史》等，涵盖自我提升、科学、哲学和经济等多个领域，旨在提升决策力和修心。

纳瓦尔推荐的200本书

真人的境界包括超越生死、与道合一的生命状态，独特的养生方法如呼吸精气和守神调息，以及超常的生理表现和教化众生的社会功能。这些思想在现代依然具有重要的指导价值。

昭然独明，若风吹云：真人的境界

50句“君子”名言强调品德修养、为人处世、学习智慧、行为准则及气节担当，倡导自省、仁爱、诚信与责任感，体现儒家思想的高标准。

君子之道50句

投资应遵循周期规律，安全优先，克制贪婪，专注于优质企业与能力圈，动态配置资产，普通投资者需以保守策略为主，确保本金安全与可持续盈利。

2025合协峰会投资框架分享纪要

被认为容易被欺负的人通常是通过社交创伤和紧张状态被识别的。加害者通过各种测试来确认受害者的脆弱性，受害者可以通过拒绝不合理要求、保持冷静和记录交流来防御这些测试。

为什么在一个环境中，你一眼就被认出是最好欺负的？

在有限的生命中，提问的核心是自我解码、关系算法、生存效率、时间博弈、痛苦与超越、意义坐标和临终觉醒。不同寿命下的提问优先级和逻辑显著不同，强调在有限时间内的效率与在充裕时间中的体验与成长。

有限人生的终极100问：如果只活50岁

探讨有限生命中的重要问题，强调生理需求、安全、社会连接、情感掌控及个人目的对实现宁静生活的关键作用，鼓励通过战略性提问来优化学习与适应。

有限人生的终极100问（深度长文）

成功的关键在于正直与良好习惯，投资应关注护城河和长期持有，定性分析优于定量分析，避免杠杆与情绪决策，选择热爱之事并回馈社会，财富是做喜欢事的副产品。巴菲特强调理性投资与人生哲学的结合。

巴菲特让段永平悟道的讲座：1998年佛罗里达大学讲座

人生如梦，醉笑间感慨万千，春风秋水皆过客，唯有美好瞬间值得珍惜，时光流逝，花开花谢，尽享当下。

渺万里层云，千山暮雪

对远方和故乡的思念，描绘了生死与时间的流逝，以及在旅途中与爱人重逢的渴望。歌词中充满了自然景象和情感的交织，反映了人生的无常与追寻。

山川止行：惜别几回寒暑 生死为谁朝暮

利用Google Gemini、Bolt.new、GitHub和Cloudflare Pages，快速搭建个人网站的全流程，包括创意可视化、代码生成、自动化构建、代码托管和域名绑定，轻松实现网站上线。

AI急速搭建网站：Gemini、Bolt或Jules、GitHub、Cloudflare Pages实战全流程！

中年人应避免家丑外扬、爱管闲事、不懂拒绝、炫耀成就、沉迷赌博、交友不慎和过度纵欲，这些行为可能会影响个人运势和生活质量。保持节制和谨慎，才能更好地掌控人生。

掏空中年好运的7个致命行为

商品交易顾问（CTA）策略在加密货币市场的应用面临高波动性和24/7交易的挑战，需结合趋势跟踪和均值回归等方法，同时利用AI和链上数据进行创新，强化风险管理以适应不断变化的市场环境。

加密货币市场中的商品交易顾问（CTA）策略应用深度解析

松浦弥太郎和樊登分别提出了人生、生活和工作中的100个基本信条，强调责任、自我提升、与他人建立良好关系、保持积极态度以及持续学习的重要性。

人生100个基本信条（松浦弥太郎） & 好好生活的100个基本（樊登）

收录了中华文化中的经典语录，涵盖修身、治国、教育等方面，强调道德、学习和人际关系的重要性，传递智慧与人生哲理。

中华5000年精华语录

围棋十诀提供了对人生和投资的深刻启示，包括避免贪婪、谨慎行事、关注自身安全、适时放弃小利益以追求大目标，以及在面对风险时果断止损，强调了策略思维在生活和投资中的重要性。

围棋十诀：对人生和投资之启示

人类愚蠢的基本定律指出，社会中愚蠢人的数量被低估，愚蠢行为与个人特征无关，愚蠢之人对他人造成损失而自身无益，且其破坏力往往被低估。愚蠢之人比恶棍更危险，历史上愚蠢行为对社会经济发展产生深远影响。

蠢人基本定律(人类愚蠢基本定律)下载

专注力是时代稀缺的能力，通过冥想、环境优化和目标聚焦来提升。多巴胺驱动欲望而非快乐，过度刺激可能导致系统失调，需警惕毒品和其他成瘾行为对多巴胺系统的影响。理解多巴胺的真相有助于掌控人生。

李笑来《专注的真相》电子书下载

“见路不走”强调超越经验和教条，关注因果关系，以自身条件为基础做出判断和决策，追求真理和客观规律，促进独立思考和创新。

《天幕红尘》中的“见路不走，即见因果”

自信与成功渴望成正比，时间管理需聚焦重要事务，专注与合作是成长的关键。通过不断反思与交流，明确目标与方向，提升个人价值与人际关系，最终实现自我超越与财富自由。

刘润《底层逻辑》读书笔记

冯唐强调管理与成事是人生的修行，通过自我管理、战略思维和人际交往等方法，实现持续成功。核心理念包括用好天赋、平衡工作与生活、掌控情绪，以及培养良好习惯，最终达到个人与团队的共同成长。

冯唐《成事心法》读书笔记

通过腹式呼吸、鼻腔交替呼吸等训练，结合道家内丹功、站桩和太极拳等传统方法，可以促进气血流通，改善印堂的气色和饱满度，同时注意饮食、睡眠和情绪管理以增强效果。坚持练习，内外兼修，方能达到理想效果。

印堂饱满会带来好运

《素书》通过道、德、仁、义、礼的统一，提供了职场与社会交往的智慧，强调个人修养、道德规范和持续学习的重要性，适用于现代职场管理与人际关系的构建。

《素书》：人情世故的天花板

财富的本质在于知识而非物质，经济增长源于创新和学习，货币象征时间，信息在经济中具有意外性，后资本主义强调以人类创造力和创新为核心，实现可持续的财富创造与分配。

后资本主义生活：财富的意义、经济的未来与货币的时间理论

青泽通过哲学智慧与实战经验，探讨投资的理论与策略，强调风险管理、心态修炼和理论选择的重要性，帮助投资者从技术派转向哲学派，实现投资信仰的升华。

《澄明之境》：青泽谈投资之道

美国单方面增加关税对全球经济和产业链产生深远影响，导致贸易网络结构变化、供应链重构和效率下降，短期内保护国内产业但长期可能削弱竞争力，各国应推动贸易多元化以提升经济韧性。

美国单方面增加关税：基于复杂网络理论与产业链协作理论的分析

比特币作为去中心化的电子现金系统，经历了从概念提出到实际交易的演变，具有抗通胀特性和潜在的经济影响，但也面临价格波动和技术风险。货币的演变与功能分析揭示了其在经济中的重要性，强调了黄金作为最佳储值货币的原因及政府货币的历史教训。

货币未来：从金本位到区块链。预言区块链本位制时代的来临 

《楞严经》探讨心与见的本质，通过“七处征心”破除对心的固有观念，强调心的空性；“十番显见”揭示见的恒常性与真如。文中还介绍了二十五种修行方法和五十种可能遇到的魔障，提醒修行者保持正念以达觉悟。

楞严经：七处征心、十番显见、二十五圆通、五十阴魔

攀缘心是对外界事物的执着，源于对自我和世界的错误认知。通过理解无常、无我和缘起的真理，可以超越这种执着，达到内心的平静与解脱。修行方法如正念和禅定有助于培养这种觉知，减少攀缘心的影响。

如何去除「攀缘心」——从楞严经和太乙金华宗旨说起

决策算法的核心在于期望值、凯利公式和贝叶斯定理，强调在不确定性中通过理性和概率思维做出最佳选择。成功依赖持续积累微弱优势，接受失败，灵活应对变化，设定合理的撤退点以优化决策。

大选择：决策算法100讲笔记（1/4)

大选择：决策算法100讲笔记（2/4)

决策的核心在于主动资源分配，包括时间、金钱、认知、人际关系和健康。成功者善于通过明确拒绝、运用概率思维和自我审视，做出符合内心价值的选择，培养二阶智慧以应对复杂未来。

大选择：决策算法100讲笔记（3/4)

大选择：决策算法100讲笔记（4/4）

介绍了100个基本常识，涵盖宇宙法则、文明演进、社会构建、思维认知和技术伦理等领域，提供简洁解释，帮助理解复杂世界的基础知识。

世界的100个基本常识（Deepseek和Grok版）

中国成功测试了全球首款斜爆震波引擎，速度可达16马赫，燃烧效率比传统超燃冲压发动机快1000倍，潜在应用包括高超音速导弹和可重复使用的空间飞机，预计2030年前实现全球1小时到达。与SpaceX的猛禽引擎相比，两者在用途和性能上有显著差异。

30分钟飞纽约，我国突破斜爆震波16马赫超高音速引擎，可用于7代机。与SpaceX猛禽相比如何？

中国两款新型第六代战斗机亮相，挑战美国空中优势，而美国则因预算削减放弃下一代空中优势计划。新战斗机设计强调隐身性和网络化作战，可能改变未来空战格局。

中国六代机亮相vs美国削减500亿国防预算

中国海军055型驱逐舰在澳大利亚和新西兰之间进行实弹演习，引发高度关注，展示了其强大的军事实力和多维作战能力。此次演习被视为对澳新干涉南海问题的警示，强调中国有能力保护自身利益，反映出百年屈辱的结束和海军力量的崛起。

海军055大驱编队深入澳新实弹演习以及对太平洋局势影响解析

《送别》有多个版本，主要包括李叔同、陈哲甫和陈绮贞的歌词，表达了离别的伤感与对友谊的珍惜。歌词中描绘了美丽的自然景色和对未来重聚的期待。

李叔同的送别（多版本）

2024年伯克希尔每股市值增幅25.5%，超越标普500指数，现金储备3340亿美元。保险业务和投资表现良好，税款支付268亿美元，占美国企业总额的5%。巴菲特强调长期投资和对美国经济的信心。

巴菲特现金3000亿：2025年巴菲特致股东公开信

通过水池隐喻探讨收入与支出、投资与风险、健康与生活的动态平衡，强调建立实时监测和补偿机制以实现财富增长、赌博防范和身体健康的优化策略。

入不敷出的深层隐喻和堵漏破局

查理·芒格的思维模型涵盖多个领域，包括通用思维、数理思维、系统思维等，旨在提升决策能力和理解力，强调多学科的认知框架和实用的决策工具。提供了100个模型的简要介绍，帮助个人和企业在投资、管理和战略中做出更明智的选择。

查理芒格的100个思维模型（含PDF附件）

身体是灵魂的容器，强调身心一体的重要性。通过珍惜身体、滋养灵魂、促进身心互动，实现内在和谐，面对死亡时理解生命的暂时性，保持动态平衡，最终让生命成为身心的合奏曲。

身体是灵魂的房子

本地部署DeepSeek R1无限制越狱版模型，用户可通过Ollama轻松安装和运行不同版本的模型，支持多种硬件配置，提供无审查的AI聊天体验，适合搭建私有知识库和智能问答系统。

本地部署Deepseek R1无限制越狱版模型

自我认知受到主观滤镜影响，别人对我们的看法也不准确，而我们对他人的看法反映了内心。理解这一点有助于个人成长，提升自我觉察，减少偏见，建立真实关系。通过行动而非反思接近真实自我，才能超越认知的局限性。

你眼中的你不是你，别人眼中的你不是你，你眼中的别人才是你

色情电影本质上是对人性的剥削，导致观看者逃避真实情感和亲密关系。建议戒除色情成瘾，通过数字过滤、身体锻炼和认知重构等方法，重建健康的性认知和真实社交能力。

戒色：远离擦边

CZ赵长鹏的原则包括公平、建立长期双赢关系、避免糟糕关系、合乎道德、专注、积极向上、认真负责和持续学习。他强调团队合作、有效决策、招聘优秀人才、简化交易和高效沟通的重要性，以及保持冷静和放松的必要性。

加密首富的原则清单：CZ赵长鹏

教育体制增加了人生的沉没成本，使人们在追求社会期待和稳定的工作时放弃探索自我。儒家思想导致对高考的过度重视，忽视了多样化的才能教育，最终固化了社会阶层，教育对大多数人而言更多是负担而非改变命运的工具。

教育的阳谋

量化投资在中国正逐渐成为主流，尤其在股票和债券领域。与美国的经验相比，中国的量化市场仍有很大增长空间，未来将通过多策略结合和基本面量化提升投资能力。市场有效性提高使得传统技术面策略难以盈利，量化投资将逐步瓜分基本面流派的收益。

Deepseek梁文峰谈量化交易

探讨了幸福、成功与失败的定义，强调真实的幸福来自于对生活的真实体验而非社交媒体的虚假展示，成功与失败没有客观标准，个人追求与家庭责任之间的选择需要勇气，孤独与社交应共存，面对苦难应保持积极态度，最终意义在于真实的生活体验而非追求虚幻的目标。

深夜被DeepSeek怼到哭：拽酷版人生20问

投资时钟的概念与决策力提升相关，鼓励关注“行道修心”公共号以获取更多资料和提升投资策略。

数字资产的投资时钟

以太坊作为市值第二大的加密货币，其技术优势、生态护城河和可能被低估的因素如Layer2解决方案和ETF预期，可能使其在长期内价值提升，但面临竞争压力和监管不确定性。短期内可能处于合理估值区间，长期则有潜力成为Web3核心基础设施。

ETH（以太坊）是否被低估了

中产阶级因赌博、加杠杆投资、借钱创业失败、高利贷、为他人担保等原因面临返贫风险，案例显示这些行为常导致家庭破裂和经济崩溃。过度消费和被诈骗也加剧了这一问题。

中产返贫案例

链上资产的直接交易减少了中间环节，为散户提供了更多财富机会，导致一些人迅速致富。暴富的机会源于资产创造和价值发现的转变。

Jelly速通一亿市值，某高中生半天 A8

资金费率套利利用期货合约的资金费率差异进行套利，交易者通过在不同市场开设相反头寸来赚取费用，需注意市场风险、交易费用和合规性。持续监控市场数据是成功的关键。

什么是资金费率套利

特朗普代币在发布首日市值达百亿美元，聪明资金在第一分钟内投资100万美元，已获利超1.16亿美元。分析师预测TRUMP代币有潜力超越狗狗币，因特朗普的影响力和市场流动性增加。

特朗普发币，一天市值百亿

一个小工具可以在电脑下方滚动播报新闻，用户只需将目标网站的RSS链接添加到配置界面，便可实时获取内容，提升决策力。

工具：RSS桌面滚动新闻

段永平在浙大与师生交流，强调学习方法的重要性和长远眼光，建议谨慎使用AI工具，鼓励有想法的学生创业，并分享了对投资的看法，认为成功需要理解商业本质和长远规划。

段永平2025浙大座谈会

成功的YouTube视频需关注点击率、观看时长和惊喜因素，视频开头至关重要，内容需吸引观众，团队合作和有效沟通是关键，创造力可节省成本，始终准备备用计划，并持续制作多个视频以保持竞争力。

如何增加自媒体播放量

注意力缺陷/多动症（ADHD）是一种神经发育障碍，表现为注意力不集中、多动和冲动。其原因可能与遗传、大脑结构差异和环境因素有关。治疗方法包括药物治疗、行为疗法和心理教育。音乐也被认为可以帮助缓解ADHD症状，提高注意力和认知功能。

注意力缺陷是一种病ADHD

过于渴望赚钱会导致亏损，欲望影响情绪，进而影响决策质量。要避免亏损，需放弃过于追求利润的想法，减少不必要的投资行为，如加仓、使用杠杆和FOMO。提升决策能力至关重要。

太想赚钱，所以会亏钱

通过儒释道的智慧，人生的三境界为“拿得起、放得下、想得开”，帮助我们在面对责任、挫折和痛苦时，勇敢追求梦想、释怀得失、超脱烦恼，从而实现内心的宁静与人生的豁达。

儒释道：拿得起、放得下、想得开

人体是一个复杂的感知与表达仪器，眼睛、耳朵、鼻子、舌头和喉咙各自承担着感知和传递信息的功能，而大脑则是核心处理器，整合各种感官信息，影响我们的感知与情感。珍视和呵护这台与生俱来的“天赋仪器”，能让我们更好地感知世界和表达自我。

眼睛是摄像头，耳朵是话筒，大脑是显示器

推荐了一系列AI工具，包括Raycast AI、POE、NotebookLM等，以及笔记工具Heptabase、Obsidian和Logseq，阅读工具微信读书、3MinTop和Podwise，最后提到了一些实用的Chrome插件，如沉浸式翻译和Tab Copy，强调根据场景选择工具的重要性。

向阳乔木：推荐的AI工具

对50位Crypto领域KOL的投资成功与失败、行业事件影响、目标达成情况及2025年关注赛道进行了详细回顾与展望，强调了比特币、AI和DeFi等领域的重要性和未来发展方向。

加密Web3总结：50 位 Crypto 领域头部 KOL 复盘与展望

强调道德修养的重要性，探讨环境对人性的影响，财富在不同历史时期的象征，以及在社会关系中的物质条件对人际交往的影响，提醒人们珍视家庭与友情，勇敢面对逆境，追求理想。

无钱休入众，遭难莫寻亲；久在江边站，必有望海心。

罗振宇在2025年跨年演讲中分享了多条精华金句，强调乐观、改变自我、人工智能的未来以及普通人生活中的巨大潜力，鼓励人们在面对挑战时积极行动和合作。

罗振宇25年“时间的朋友”：精华整理

舒泰峰推荐的财富认知书单涵盖了投资大师著作、历史教训、思维方法、风险管理、金融理论、进化心理和心性修养等多个领域，旨在帮助读者提升投资认知和决策能力。书单中的书籍相互关联，提供了丰富的知识和启发。

《财富是认知的变现》舒泰峰书单

高情商的沟通技巧包括在不同场合下的应对策略，如如何回应赞美、处理恶意评价、职场交流、演讲、销售、饭局和情感互动等，旨在提升人际关系和社交效果。

高手接话：做个高情商的人

提供PDF下载和二维码关注“行道修心”公共号以获取资料，旨在提升决策力和思维方式。

看见孩子_洞察_共情与联结

周金涛的《涛动周期论》探讨了经济周期的理论，强调长波、中波和短波周期对财富规划的重要性，并分析了全球经济的周期性变化及其对资产配置的影响，尤其是在房地产和大宗商品领域。

周金涛《涛动周期论》笔记

在AI时代，利用AI工具可以快速总结书籍要点、生成思维导图，并与书本对话。推荐网站3min.top，支持电子书上传和自动汇总观点，使用免费或自定义的AI模型。

AI时代，三分钟读完一本书： 3min.top和NotebookLLM

李录被称为“中国的沃伦·巴菲特”，在中国市场中凭借独特的投资智慧和超群的能力获得成功。选择机会多、竞争少的市场是关键，耐心等待合适的时机也至关重要。芒格对李录的高度信任反映了其卓越的投资才能。

李录《文明/现代化/价值投资与中国》

拉伸对于缓解肌肉紧张和酸痛至关重要，尤其是肩颈、手臂、胸部、臀部、腹部、腰背和腿部。通过适当的拉伸动作，可以有效放松肌肉，改善运动效果，建议结合日常生活中的简单拉伸练习。

你的第一份入门「拉伸指南」

开肩、开胯、下腰和压腿是功夫训练的重要部分，强调热身和系统的柔韧性练习，包括动态和对等性柔韧训练，以提高腿部的柔韧性和力量，最终达到劈叉和踢腿的效果。

功夫必修课：开肩、开胯、下腰、压腿

投资的核心在于理解公司的未来现金流，强调价值投资的重要性，避免短期诱惑和错误决策，专注于公司的内在价值和长期回报，而非市场波动。

《段永平投资问答录-投资逻辑篇》读书笔记

戒色的核心在于快速、果断地断念，保持警惕以避免诱惑，修道者需时刻警觉，强化自我控制，珍惜肾精，避免任何形式的邪念，以实现长久的戒色目标。

断念：少之时戒之在色

古诗词中蕴含信念与概率的思想，强调努力与希望的重要性，表达了在困境中保持信念和追求理想的可能性。

天生我材必有用：体现概率和信念的古诗词

美联储降息25个基点后，美股大幅下跌，比特币暴跌导致超20万人爆仓，损失近8亿美金。市场反应受预期与现实差距、短期与长期利率预期变化、以及资产价格回归均值影响。投资者需关注市场动态、周期变化和风险控制，倡导长期投资理念。

明明降了息，美股咋还崩了？比特币爆仓8亿？

高情商沟通的核心原则包括真诚、尊重和自我管理，聊天技巧应以对方为中心，使用赞美和认同来增强交流效果，同时维护关系和提升个人自信。有效的拒绝和表达技巧也是沟通成功的关键。