功夫必修课:开肩、开胯、下腰、压腿生活随笔开肩、开胯、下腰和压腿是功夫训练的重要部分,强调热身和系统的柔韧性练习,包括动态和对等性柔韧训练,以提高腿部的柔韧性和力量,最终达到劈叉和踢腿的效果。2024-12-28 健康 太极 功夫